在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 52.16克 | 蛋白质: 99.51克 | 碳水物: 154.33克.
早餐: 珠江橋牌 金標生抽, 湯, 甜玉米, 紅蘿蔔, 雜糧麵包, 雞蛋. 午餐: 咖喱醬（乾狀，脱水）, 咖喱薯仔, 咖喱牛肉, 炒青菜. 晚餐: 蜜棗, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 醋油醬, 辣椒醬或辣醬, 豬肉碎（煮熟）, 北豆腐. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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1997 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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