AliC73的日记, 2010年11月29日

epic fail on the p90x
Believe it or not, I have started it again today and how sad to compare my reps today to week three back in September - I'm so weak again....I hope to be able to keep this up through Christmas and into the new year. There's no reason I can't.

64.9 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 低.

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360 千卡

脂肪: 11.75克 | 蛋白质: 26.50克 | 碳水物: 37.50克.   早餐: 1% Low Fat Cottage cheese, half and half (Oberweis), Pumpkin Spice Creamer. 午餐: 100% Liquid Egg Whites, Singles American Cheese Slices, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 更多的......

2573 千卡

运动: 跑步 - 14.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......