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PBenkert的日记, 2013年07月30日

148 bsf no late food?
128.3 公斤 最近减少: 11.4 公斤.    还有: 14.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月30日:
1259 千卡 脂肪: 36.84克 | 蛋白质: 73.70克 | 碳水物: 143.36克.   午餐: Gala Apple (Medium), Blueberries, White Turkey & Gravy in Roasting Pan, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables. 晚餐: Peas and Carrots (Frozen), Tuna Helper - Fettuccine Alfredo. 小食/其他: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, White Turkey & Gravy in Roasting Pan, Blackberries, Blueberries, Strawberries. 更多的......
3192 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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