|
Dün yediğim koca tabak kızartmaya, pms şişkinliğine rağmen kilo vermek mi 😂😂😂
|
65.5 公斤
最近减少: 33.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1934 千卡
|
脂肪: 97.13克 | 蛋白质: 131.30克 | 碳水物: 138.62克.
早餐: Tat Kırmızı Pancar Turşusu, Yeşil Mercimek Çorbası, Haşlanmış Nohut, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yumurta. 晚餐: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote. 小食/其他: İncir, İncirli muzlu, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......
|
|
1998 千卡
|
运动:
RPM - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 19 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|