在2020年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 67.82克 | 碳水物: 222.46克.
早餐: Банан, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Кукурузная Каша на Молоке, Зефир, Радово Кисель Овсяный с Морковью, Gallina Blanca Грибной Бульон, Магнит Апельсин, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Пшенная Каша с Тыквой, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Морковь, Гармония Тофу Натуральный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Лимон, Кофе, Чай. 午餐: Чай, Зефир, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Яблоко Сезонное , Соевый Соус, Здоровые Сладости Сироп Черника Натуральный, Куриное Филе, Кабачок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Банан, Bebi Печенье Бэбики Безглютеновые, Огурец (с Кожурой), Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная. 晚餐: Сахар, Сметана , Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Морковь, Кабачок, Простоквашино Ряженка 4%, Меридиан Мидии в Рассоле, Fine Food Перепелиное Яйцо, Alpro Фундучное Молоко, Зефир, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Голден Яблоко, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Чай, Balance Миндаль, МакМастер Печенье Цветочное, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Овощной Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1444 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|