study0323的日记, 2020年08月30日

58.8kgs

58.7 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月30日:

645 千卡

脂肪: 28.98克 | 蛋白质: 35.03克 | 碳水物: 63.78克. 早餐: 清炒蝦仁, 金寶粟米粒, 煙熏三文魚, emmi yogurt, 咖啡, 車厘茄, 青瓜（带皮）, 奇亞籽, 蕃薯. 午餐: 蔬菜, 青瓜（带皮）, 車厘茄, 西柚, 豬肉碎, 百福濃豆板豆腐. 更多的......

1726 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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