在2020年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 90.78克.
早餐: 紅蘿蔔, 米粉(煮熟), 橄欖菜, 午餐肉, 青瓜(去皮), 炒雞蛋(整個). 午餐: 煎雞蛋, 午餐肉, 素炒西蘭花. 晚餐: 哈密瓜, 蘿蔔, 豬排(上腰部,去骨), 玉米, 煮熟的紅蘿蔔, 湯. 小食/其他: 番茄. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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