|
Hari ini surplus,karena cheating meal.Aku siap dengan hasil nya haha
|
55.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2124 千卡
|
脂肪: 92.99克 | 蛋白质: 102.35克 | 碳水物: 248.03克.
早餐: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu, Kikil, Opor Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. 午餐: Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nescafe Classic, Bakso Ayam, Ikan Gurame. 晚餐: Mie Sedaap Rasa Soto, Maicih Basreng, Martabak Manis. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|