AngelCoin的日记, 2020年08月29日

Wasser und viel Krafttraining... ist schon komisch, man will abnehmen aber nimmt zu... naja.. das muss so sagen die andern..

70.5 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 1.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1299 千卡

脂肪: 25.12克 | 蛋白质: 110.41克 | 碳水物: 156.75克.   早餐: Puda Walnusskerne,  Banane, Ehrmann High Protein Chocolate Drink, DM Bio Haferflocken Großblatt. 午餐:  Erdbeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß. 晚餐: Dr Oetker High Protein Pudding Vanille, Taste Of Asia Curry Reis, Metzger Rinderhüfte. 更多的......

2295 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......