在2020年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 35.23克 | 蛋白质: 80.16克 | 碳水物: 202.39克.
早餐: Maribel Aardbeien Jam, Oatmeal, Espresso Coffee, Alpro Soya Light. 午餐: Apple, Salami, Whole Wheat Bread. 晚餐: Sweet and Sour Sauce, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, White Rice. 小食/其他: Strawberries , Doughnut, Espresso Coffee, Almond Milk, Fin Carré Dark Chocolate, Plain Toffee. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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