在2013年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2411 千卡
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脂肪: 90.47克 | 蛋白质: 136.47克 | 碳水物: 277.50克.
早餐: Oranges, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Brown Bread, Sliced Ham. 晚餐: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), White Pita Bread, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). 小食/其他: Biscotti Caramel Chocolate, Salted Peanuts. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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