|
Работа над ошибками. В прошлый раз в поездке меня выбесила необходимость считать, я плюнула и переела (обожралась, говоря прямо). В этот раз изначально забила, ела по голоду, вечером посчитала... Вуаля, я отлично уложилась, бжу, конечно, покосился, но ужином (после нормальной еды в течение дня остался запас на ужин) выровняла. Довольна собой и прошедшим днём 👌.
|
65.5 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2788 千卡
|
脂肪: 108.56克 | 蛋白质: 113.74克 | 碳水物: 293.03克.
早餐: Пятерочка Груша Сезонная, Колос Озорнушки-Заварнушки, Пятерочка Манка, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Творог 5%, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 午餐: УМКК Окорок, Смак Хлеб Тостовый, Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Груша Сезонная, УМКК Окорок, Смак Хлеб Тостовый, Колос Озорнушки-Заварнушки, Суп грибной, Баклажаны фаршированные мои, Кировский Сметана 20%, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 晚餐: Пирожное картошка, Сыр Гауда, Жигулевское Пиво Светлое, Lay's Чипсы, УМКК Окорок. 更多的......
|
稳定体重
|