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体脂肪率11.3
legの日
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68 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2295 千卡
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脂肪: 73.65克 | 蛋白质: 168.93克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, ジャガイモ（皮付き）, アサヒビール スタイルフリー (350ml), ゆで卵, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, トップバリュ 無脂肪牛乳, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ. 午餐: 雪印乳業 さけるチーズ, 豚ロース, ささみ, シマダヤ 藪そば(冷凍). 晚餐: コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, キムチ, ししゃも, 卵, 砂糖, 砂肝. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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