在2020年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 83.27克 | 碳水物: 87.24克.
早餐: 番茄, 米粉（煮熟）, 有汁 白蘿蔔, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）. 午餐: 哈密瓜, 番茄, 咖喱牛肉, 咖喱薯仔. 晚餐: 青瓜（去皮）, 炒青菜, 白切雞. 更多的......
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2222 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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