|
udah 2minggu stuck di 56-57. entah mengapaa~
|
56.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
887 千卡
|
脂肪: 23.67克 | 蛋白质: 38.18克 | 碳水物: 128.00克.
午餐: Jus Jeruk, Jus Jeruk Peras Segar. 晚餐: Soto Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Jus Jeruk Peras Segar, Soto Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Biasanya mendekati ideal emang susah turunnya ka
2020年08月28日 会员：: Chikainsania
|
@innydari kalau boleh tahu TB kakak berapa??
aku juga sama kak udah 2 minggu lebih BB aku stuck, kayaknya disebabkan karena sebelumnya aku over defisit kalori :((
2020年08月28日 会员：: Luckyclover_
|
Saya selama 6 bukan lebih diet pernah stuck 1 minggu, 2 minggu, walaupun defisit kalori, dan yg paling lama sebulan nah ini agak stress juga. Kemudian cuti makan banyak diatas tdee 2 mingguan (rata2 ya ga tiap hari), naik berat 0.5kg, terus pas balik defisit kalori turun lagi lho dengan cepat..
|
|
|
@Abulsmail23. Kmrn sempet sakit gigi+sariawan jd gk bisa makan banyak (makan cmn di 500an). Terus bb turun jd 55. Tapi mungkin tipsnya kk bisa dicoba sii, tq 🙌
|
@abdulsmail23 bener bgt ka, aku jg gini😬
2020年09月4日 会员：: hafifahkies
|
wah 500 kcal?? dikit banget?? saya sekali makan rata2 750kcal..
|
Aku biasanya sekali makan juga 600an, cmn kmrn kan lg sakit gigi jd gabisa ngunyah lama2.. sakit euyy~ :(
|
|
|