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got way off track with chinese food, but i'm back now
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76.2 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1091 千卡
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脂肪: 39.49克 | 蛋白质: 142.88克 | 碳水物: 41.89克.
早餐: Bertolli Olive Oil, Butter, La Tortilla Factory Hand Made Style White Corn Tortillas, Garlic , Kroger Green Bell Pepper, Mushrooms, Egg White, Egg, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 午餐: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Apples, Celery, Polar Albacore Tuna. 晚餐: Olive Oil, Brussels Sprouts, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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