在2020年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 55 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 114.40克 | 碳水物: 200.84克.
早餐: Weetabix Weetabix, Aldi Cornflakes, Asda Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tesco Almonds, Tomatoes, Avocados , Morrisons Roquefort, Hovis Wholemeal Bread, Babybel Mini Orginal Cheese, Aldi Tempura Battered Basa Fillets. 晚餐: Sardines in Oil (Canned), Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled). 更多的......
|
|
3616 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Nice! Great loss. Welcome back to health.
|
|
|