在2020年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
40.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 56.61克 | 蛋白质: 74.78克 | 碳水物: 196.65克.
早餐: Кофе, Куриная Отбивная, Торт, Вареники с Вишней. 午餐: Пятерочка Груша Сезонная , У Палыча Торт Шоколадный с Черносливом, Ашан Отбивная Куриная. 晚餐: Груша, Чернослив, Баклажанная Икра, Первый Хлебокомбинат Круассан со Сгущёнкой. 小食/其他: Картошка Печеная, Межениновская Птицефабрика Куриная Отбивная, Торт, Помидоры, Сливы, Груша, Перепел. 更多的......
|
|
1278 千卡
|
运动:
循环训练 - 16 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时 和 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|