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Rumo a primeira meta. 💪🏻🏃🏼♀️
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69.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 38.54克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 85.74克.
午餐: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Pif Paf Espetinho de Frango, Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Panqueca de Banana. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 跑步机 - 7 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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