在2020年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3667 千卡
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脂肪: 143.16克 | 蛋白质: 176.36克 | 碳水物: 363.04克.
早餐: Eridania Tropical & Stevia, Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Kellogg's Extra Cereali . 午餐: Eridania Tropical & Stevia, Caffè Zuccherato, Pesca, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Capra, Sughetto di Manzo o Carne, Pasta Fresca. 晚餐: Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Cetriolo (senza Buccia), Insalata di Pomodori, Hamburger di Tacchino, Peperoncino, Panino Dolce, Zenzero, Conad Aceto di Mele, Curcuma, Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Conad Soia Cotta al Vapore . 小食/其他: Limoncello, Jagermeister Amaro, Vicenzi Grisbi Extreme Cookies, Motta La Cremeria Spagnola, Tsunami Nutrition Isowhey Zero. 更多的......
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2672 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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