在2020年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3114 千卡
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脂肪: 145.98克 | 蛋白质: 173.84克 | 碳水物: 217.86克.
早餐: Mikado Ajvar Łagodny, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko, Tesco Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%, Sympathica Dżem Truskawkowy, Pomidor Malinowy. 午餐: Akardo Orzeszki Ziemne , Biedronka Sernik, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. 晚餐: Poltino Bukiet Jarzyn, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Warka Piwo. 更多的......
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4159 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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