|
2500 7:15 am
|
87 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2498 千卡
|
脂肪: 94.58克 | 蛋白质: 167.29克 | 碳水物: 258.84克.
早餐: Nutiva Coconut Sugar, WILDLY ORGANIC CACAO POWDER, الصافي دانون زبادي أكتيفيا كامل الدسم, المراعي حليب منزوع اللاكتوز, Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Tomatoes, Egg Yolk, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 午餐: أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Zucchini, Red Onions, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast. 晚餐: ندى حليب البروتين مع التمر. 小食/其他: Fuji Apples, Carrots, Cashew Nuts, Pistachio Nuts, Walnuts, Unroasted Almonds, Hazelnuts or Filberts Nuts, M&M's Peanut Butter Chocolate. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|