DrBHenderson的日记, 2010年11月28日

在2010年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

77.3 公斤最近减少: 8.0 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月28日:

1023 千卡

脂肪: 25.88克 | 蛋白质: 38.74克 | 碳水物: 163.14克. 早餐: nutri-grain bar, skim milk, frosted cheerios. 午餐: small roll, broccoli casserole, collard greens. 小食/其他: venti starbucks americano. 更多的......

2418 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时和 59 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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