|
Август для меня оказался очень тяжёлым, сначала я перестала ходить на тренировки из-за тяжёлой работы (хотя как по мне это все оправдания), затем заболела и слегла на 2 недели, соответсвенно и питание своё бросила и ела как не в себя, в итоге я набрала 4 кг, за этот период!
Эх, теперь я буду к скоро увижу первую цифру «5» 😢
Пора брать себя в руки, не лениться и не жалеть себя 💖
|
65.1 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
339 千卡
|
脂肪: 6.29克 | 蛋白质: 13.51克 | 碳水物: 64.68克.
早餐: Банан, Красное Яблоко, Полянка Творог Деревенский 5%, Гречка Отварная. 小食/其他: Продукт Алтая Алтайские Хлебцы Ржаные Улучшенные, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|