在2020年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1810 千卡
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脂肪: 76.57克 | 蛋白质: 73.68克 | 碳水物: 191.86克.
早餐: 桂圓, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 雜糧麵包, 番茄, 雞蛋. 午餐: 蜜棗, 素炒西蘭花. 晚餐: 哈密瓜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 午餐肉, 有汁 白蘿蔔, 牛腩. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 牛油蛋卷, 蘋果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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