在2013年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 低.
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1301 千卡
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脂肪: 23.47克 | 蛋白质: 58.90克 | 碳水物: 213.55克.
早餐: Cinnamon, Bananas, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Kingsmill Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Red Onions, Black Pepper, Italian Salad Dressing (Fat Free), Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water, Morrisons Pasta Twists. 晚餐: Strawberries, 45% Less Fat Vanilla Light Ice Cream, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Spinach, Cucumber (with Peel), Carrots, Parsley, Cooked Egg, Karyatis Roasted Red Peppers, Cooked Spinach (from Frozen), Garlic, Cinnamon, Cumin, Onions, Boiled Potato, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 小食/其他: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Flora Light, Ryvita Original Crispbread, Bananas. 更多的......
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3144 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时, Step Aerobics - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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