在2020年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1952 千卡
|
脂肪: 74.46克 | 蛋白质: 69.91克 | 碳水物: 232.96克.
早餐: Fruttis Йогурт 5%, Сыр Российский, Сметана , Ногинский Хлебокомбинат Лепешка с Сыром, Песочное Печенье, Чудо Пудинг Ванильный, Нектарин, Тушеные Овощи, Кофе, Помидоры, Чай, Омлет с Помидорами, Дыня, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Евроспар Арбуз, Лимон, Зеленый Листовой Салат, Грейпфрут. 午餐: Мороженое Пломбир, Кофе, Азбука Вкуса Тирамису Классический, Фундук Фундук, Рис с Овощами, Магнит Банан, Капучино, Избенка Айран Турецкий 1%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Bonvida Кукуруза Жареная Солёная , Santo Stefano Шампанское. 晚餐: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Martini Шампанское Брют, Чай, Вафли, Ногинский Хлебокомбинат Лепешка с Сыром, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Песочное Печенье, Чудо Пудинг Вкус Ваниль, Нектарин, Грибной Соус, Приготовленная Брюссельская Капуста, Евроспар Арбуз, Пятерочка Сливы, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Запеченная или Жаренная Рыба, Шампиньоны Тушеные, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 45 分钟, 汗蒸 - 5 分钟, 坐着 - 8 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|