在2020年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 90.07克 | 碳水物: 152.28克.
早餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни. 午餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Чай. 晚餐: Зеленый Чай, Магнит Морковь по-Корейски, Семейные Секреты Блинчики с Мясом. 小食/其他: Славица Пломбир на Сливках. 更多的......
|
|
2033 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 42 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|