|
:( годовщину отмечали. в обед съели роллы, и вечером без ужина, 10000шагов, тренировка силовая 40 мин. все равно в плюс и потому что спала 5 часов ;(
|
55.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 49.81克 | 蛋白质: 102.75克 | 碳水物: 163.91克.
早餐: Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%, Желатин Пищевой, Бананы, Ежевика. 午餐: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Чеснок, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Картошка Вареная, Гречка. 小食/其他: Чернослив, Food Master Кефир 2,5%, Ritter Sport Марципан, Кофе Латте, Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|