在2020年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 103.62克 | 碳水物: 39.33克.
早餐: Иван-Поле Сироп Вишня, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Запеканка творожная, Кофе. 午餐: Кофе, Помидоры, Ашан Говяжье Легкое, Restoria Фарш из Свинины, Ашан Перец Грунтовой. 晚餐: Вино Красное Сухое, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 小食/其他: Помидоры, Пятерочка Сливы. 更多的......
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2797 千卡
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运动:
椭圆机 - 32 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Серьезная заявка на успех! Так держать!
2020年08月27日 会员：: alexandr.w.p1975
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alexandr.w.p1975, спасибо. результат хоть и
промежуточный, но я горжусь и расцвела)))
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Люцифер Александрович的体重历史
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