mervinpearce的日记, 2013年07月29日

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87 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月29日:

1457 千卡

脂肪: 52.58克 | 蛋白质: 211.87克 | 碳水物: 19.46克. 早餐: Diet Fuel Ultralean, Egg White. 午餐: Beef Steak. 晚餐: Deep Water Hake, Prawns, Smoked Chicken Breasts. 更多的......

2599 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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