raphaela.rodrigues的日记, 2020年08月26日

在2020年08月26日体重纪录（没有日志纪录）

84.7 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 24.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月26日:

694 千卡

脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 31.92克 | 碳水物: 68.86克. 早餐: Café com Leite Integral, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. 午餐: Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Alho e Óleo, Grumos de Trigo-Sarraceno. 晚餐: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. 小食/其他: Mamão Formosa. 更多的......

3546 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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