在2020年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1057 千卡
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脂肪: 34.98克 | 蛋白质: 52.72克 | 碳水物: 133.37克.
早餐: Aqua Air Mineral, Jahe. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 晚餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Garam, Royco Royco Ayam, Air, Tempe, Nasi Putih. 小食/其他: Jambu Air, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Risoles. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 23 分钟, 清洁 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, HIIT - 1 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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