|
новые весы -_-
|
85.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1608 千卡
|
脂肪: 85.31克 | 蛋白质: 116.62克 | 碳水物: 81.84克.
早餐: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Окское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Молочные Узоры Молоко 2,5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 午餐: Mixbar Фисташки Жареные. 晚餐: Кубань-Вино Мерло Таманское, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Салат из Тунца с Яйцом, Простоквашино Сметана 10%. 小食/其他: VPLab Nutrition Platinum Whey, VP Laboratory Протеиновый Батончик Кокосовый, Село Зеленое Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
261 千卡
|
运动:
HIIT - 10 分钟, Cross Training - 15 分钟, Google Fit - 23 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|