在2020年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1910 千卡
|
脂肪: 89.71克 | 蛋白质: 82.32克 | 碳水物: 210.41克.
早餐: Долмио Песто с Базиликом, Джемы и Варенья, Своя Компания Домашние Оладьи, Сливы, Чудо Пудинг Ванильный, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Ашан Сыр Дор Блю, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Vici Лосось Слабосоленый, Кофе, Помидоры, Омлет с Помидорами, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат, Лимон, Грейпфрут. 午餐: Запеченный Картофель, Своя Компания Салат Грибной с Овощами, Скумбрия Запеченная, Green Ray Кукуруза, Приготовленные Артишоки (Консервированные), Куриная Печень, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Шпината, Азбука Вкуса Пирожное Муссовое Малина , Арбуз, Сыр Российский, Рис Отварной, Теремок Гороховый Суп Постный, Брокколи, Тушеные Овощи, Омлет с Помидорами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Лев Голицын Шампанское Брют, Ногинский Хлебокомбинат Лепешка с Сыром, Капучино, Молочный Коктейль, Избенка Айран Турецкий 1%. 晚餐: Пятерочка Лимон, Konkes Суп-Пюре Томатный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Запеченный Картофель, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Милка Белый Шоколад , Мороженое Пломбир, Вафли. 更多的......
|
|
1833 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 35 分钟, 汗蒸 - 5 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 小时 和 55 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|