|
yg ingin join grup yuk
https://chat.whatsapp.com/FqBF7uEocrrDPlDDJdJBH4
|
45 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
773 千卡
|
脂肪: 19.85克 | 蛋白质: 66.46克 | 碳水物: 82.12克.
午餐: Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Matah, Putih Telur Matang, Selada, Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Sambal Matah, Tahu Kukus, Selada, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Kratingdaeng Energy Drink, Roma Superstar Wafer. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|