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体脂肪率9.3
legの日
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66.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2434 千卡
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脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 191.33克 | 碳水物: 250.86克.
早餐: プロテインクッキー(マイプロテイン), 森永製菓 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 豚ロース, ほうれん草, 卵, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 午餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カルディ チャイ, かいわれ, キャベツ, 鰹節, オクラ, 野菜炒め, ブロッコリ, 卵焼き, 鶏の白肉. 晚餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, Dole りんごジュース, 鳥貴族 ハート 塩, 明太子, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, リョーユーパン ホイップあんぱん, かき氷. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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