judibird的日记, 2009年01月24日

在2009年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

111.1 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年01月24日:

780 千卡

脂肪: 16.00克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 96.00克. 早餐: Hot Cocoa, water. 午餐: water. 晚餐: water, lean cusine salisbury steak. 小食/其他: oscar meyer turkey breast, golean crunchy bar. 更多的......

3361 千卡

运动: 站立 - 2 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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