DrBHenderson的日记, 2010年11月27日

在2010年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

77.2 公斤最近减少: 8.0 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月27日:

465 千卡

脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 28.00克. 早餐: slim fast mix, EAS whey protein. 小食/其他: jif omega. 更多的......

2927 千卡

运动: 玩乐器 - 2 小时, P90X: Plyometrics + Ab Ripper X + Insanity: Cardio Abs - 1 小时和 32 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时和 28 分钟. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

DrBHenderson的体重历史