在2020年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
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61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 78.56克 | 蛋白质: 74.58克 | 碳水物: 229.86克.
早餐: Susu (Susu Murni), Telur Rebus, Nasi Putih. 午餐: Singkong Goreng, Pizza Keju, Pisang Molen. 晚餐: Pentol. 小食/其他: Rengginang, Madu. 更多的......
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2863 千卡
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运动:
看书 - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 4 小时, 健美操 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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