在2020年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1876 千卡
|
脂肪: 71.96克 | 蛋白质: 114.14克 | 碳水物: 196.85克.
早餐: Lumpia Basah, Sate Ayam, Buncis, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 午餐: Martabak Telur, Jeruk, Tempe Goreng, Ikan Teri, Udang Goreng, Rempeyek, Cap Cay Kuah, Sate Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Paroti Bagelen, Calbee Wings Potabee Potato Chips, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Gula Merah. 小食/其他: Keripik Singkong. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|