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Oi pessoal. Iniciei a LC em 30/05 já se foram 12kg (ou mais pois não tenho certeza de quanto estava precisamente quando iniciei). Faço JI quase todos os dias (só almoço ou janto) e um treino leve ao menos 3x na semana. Adoro cozinhar receitas lowcarb e as vezes quando me lembro de fotografar eu posto aqui! Já saí do foco algumas poucas vezes mas faz parte do processo. Espero seguir com a LC e JI como estilo de vida.
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68 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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782 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 24.07克.
晚餐: Cebolas, Ovo Frito, Leite (Leite Integral), Queijo Azul, Pasta de Queijo de Creme, Repolho Refogado, Manteiga Ghee, Tomates, Hambúrguer Caseiro. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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