在2020年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1175 千卡
|
脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 116.72克.
午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eker Çikolatalı Puding, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. 晚餐: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Biftek, Salata Sosu. 更多的......
|
|
2387 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|