DrBHenderson的日记, 2010年11月26日

在2010年11月26日体重纪录（没有日志纪录）

77.6 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月26日:

465 千卡

脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 28.00克. 早餐: omega-3 creamy peanut butter with Omega-3 DNA & EPA, slim fast mix, EAS whey protein. 更多的......

2780 千卡

运动: Insanity: Plyo Cardio Circuit + P90X: Shoulders and Arms - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加5.4 公斤

DrBHenderson的体重历史