在2020年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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80.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2656 千卡
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脂肪: 65.39克 | 蛋白质: 81.41克 | 碳水物: 248.84克.
早餐: Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado. 午餐: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Caladero Salpicón de Marisco, Boquerones Fritos, Ensaladilla Rusa, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3223 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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