在2020年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 46.70克 | 蛋白质: 47.42克 | 碳水物: 136.57克.
早餐: Café, Delisse Yaourt aux Fruits 0%, Les Croisés Mini Beurre, Épi d'or Pain de Mie Grandes Tranches Nature. 午餐: Huile de Tournesol, Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Nat & Vie Galettes Blé Épinard Fromage , Riz Basmati (Cuit), Poireaux, Carottes. 晚餐: Les Croisés Chèvre Frais, Vinaigrette, Salade Verte, Oignons, Tomates, Courgette, Aubergine, Huile de Tournesol. 更多的......
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2208 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, HIIT - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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