在2020年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2370 千卡
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脂肪: 128.35克 | 蛋白质: 85.17克 | 碳水物: 225.99克.
早餐: Sasko Premium White Bread, Coconut Oil, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Macadamia Nuts, Woolworths Hass Avocado, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Magnum Classic, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), PnP Butternut, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Unroasted Almonds, Golden Syrup, Wheat, Bran or Waffle, Keto Waffle. 更多的......
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2463 千卡
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运动:
站立 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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