debbra的日记, 2009年01月23日

在2009年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

72.4 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年01月23日:

860 千卡

脂肪: 24.89克 | 蛋白质: 51.29克 | 碳水物: 132.95克. 早餐: banana, double fiber oroweat. 午餐: olive oil, salisbury steak smart ones, double fiber bread. 晚餐: jello, fat free cream cheese, american cheese 2, double fiber. 更多的......

1871 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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