|
ШОК КОНТЕНТ)))
Я долго не записывала вес, потому что он периодически выходил за 60)) Но за последнюю неделю ушло 700 гр! И это не смотря на то, что ела я по скромным подсчетам на 2000 ккал, а если бы считала все, то на 2500 точно. И последние дни вообще был зажор) Вчера ела жареную свинину и заедала ее сосиской в тесте и орехами.... и конфетами. Всё-таки физ нагрузка решает. Сейчас у меня 3-4 тренировки в зале в неделю + каждый день хатха-йога по 1-2 разу в день, плюс я периодически нахаживаю 10 тыс шагов, но ключевое слово ПЕРИОДИЧЕСКИ). А может это любовь на меня так действует🤷♀️😅
Замеры:
Грудь 80😭
Талия 62,5
Попа 94,5
Бедро 53,5(наконец они схуднули, это был последний рубеж, бедра никогда не хотят худеть)
|
59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
450 千卡
|
脂肪: 18.00克 | 蛋白质: 12.60克 | 碳水物: 46.20克.
晚餐: 4 Сезона Плов с Бараниной. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|