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Sulla visita di giovedì...
+2 cm di gambe
+1 cm di spalle
+1 kg di massa
Grasso inalterato
E ancora aumentiamo poco poco le calorie, fino a novembre devo arrivare a 66kg, con lo stesso percentuale di grasso e poi cominceremo a programmarci per le gare primaverili 😍🙏🏻
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64.2 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 34.98克 | 蛋白质: 65.31克 | 碳水物: 115.92克.
早餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati, Petto di Pollo, Funghi. 午餐: Rana Gnocchetti di Patate, Spinaci, Funghi, Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. 更多的......
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稳定体重
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